Каждому творческому человеку нужно иметь достаточно жизненной энергии, чтобы творить. А если батарейки разрядились?
5 способов накопить энергию:
1. Отдых для тела.
Самый простой способ подзарядить батарейки – это хорошо выспаться, погулять на свежем воздухе, дать отдых телу.
2. Отдых для мозга.
Отключите на день гаджеты, интернет и телевидение, останьтесь наедине с собой и своими чувствами и мыслями. Дайте мозгу отдохнуть от бесконечного потока информации извне.
3. Тренировка тела.
Физическая активность вызывает прилив эндорфинов в мозге и помогает телу оставаться бодрым. Главное – найти комплекс упражнений, который подходит именно вам.
4. Тренировка мозга.
Попробуйте кардинально новое занятие, пройдите обучение, сходите на мастер-класс, посетите коуч-сессии, пообщайтесь с единомышленниками. Самая продуктивная тренировка для мозга — это новые впечатления. Поток новых идей и вдохновения будет вам обеспечен.
5. Творите!
Само творчество создаёт приток новой энергии. Согласно исследованиям учёных, достаточно 40 минут заниматься творчеством, чтобы снизить уровень гормона стресса.
